自從體育產(chǎn)生以來，強(qiáng)身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，以身體活動為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。今天小編在這里分享一幅有關(guān)體育運(yùn)動主題手抄報，想要了解更多和主題相關(guān)內(nèi)容的同學(xué)可以一起動手繪制。
體育運(yùn)動手抄報教程
1、首先在圖中畫一個正在奔跑的人，下方畫幾個向日葵，最上方畫“體育運(yùn)動”幾個字來凸顯主題。
2、接著在圖中畫上氣球以及一些裝飾物點(diǎn)綴，下方畫上跑步的賽道，更加映襯主題。
3、在圖中畫上一些線條，然后畫出許多裝飾物，接著畫出一些邊框作為文本框，這樣手抄報的線稿部分就完成了。
4、下面開始上色，手抄報的外邊緣涂藍(lán)色，邊框分別涂紫色和粉色，賽道涂紅色，其余組成元素對應(yīng)涂上好看的顏色。
5、上述步驟完成后，接下來將圖中分散的氣球和球涂上粉色、橙色、藍(lán)色和綠色。
6、最后在圖中畫上橫線，整理一下，再寫上有關(guān)的文字內(nèi)容，這樣一幅漂亮的體育運(yùn)動手抄報就完成啦!
體育運(yùn)動手抄報內(nèi)容資料
一幅體育運(yùn)動手抄報繪制完成之后，接下來同學(xué)們不要忘記在手抄報上寫上文字，小編在這里整理了一些相關(guān)內(nèi)容，不知道寫什么的同學(xué)可以參考下列文字。
一、運(yùn)動要做的準(zhǔn)備工作
1、注意做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動
做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動是很重要的，這樣可以防治運(yùn)動中出現(xiàn)拉傷，崴腳的情況。
2、運(yùn)動時要準(zhǔn)備好一個水杯
運(yùn)動時身體大量消耗水分和熱量，所以要準(zhǔn)備好水杯，運(yùn)動間隙可以喝，及時補(bǔ)充水分，最好是淡鹽水。
3、運(yùn)動的時間控制
運(yùn)動常常人們有一個錯誤的概念:運(yùn)動時間越長越好。其實(shí)是錯誤的，運(yùn)動的時間最好控制在20-50分鐘內(nèi)為最佳。所以注意運(yùn)動的時間控制，否則會使肌肉酸痛。
4、注意增減衣物
運(yùn)動過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運(yùn)動后準(zhǔn)備好薄一點(diǎn)的衣物，預(yù)防感冒。
5、做好放松活動
很多人運(yùn)動過后肌肉酸痛，那是因?yàn)闆]有做好放松活動，所以做好放松活動和準(zhǔn)備活動缺一不可。
6、注意運(yùn)動的量
很多人認(rèn)為運(yùn)動領(lǐng)必須特別大效果才好，不對，運(yùn)動量是根據(jù)自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細(xì)的運(yùn)動計劃。
二、運(yùn)動時的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動前應(yīng)熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關(guān)節(jié)等，運(yùn)動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業(yè)余運(yùn)動愛好者來說，如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運(yùn)動，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運(yùn)動會加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時補(bǔ)充水分，在運(yùn)動前半個小時左右先喝兩杯水;在運(yùn)動過程中要及時補(bǔ)充水分，最好喝生理鹽水。補(bǔ)充水分應(yīng)該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、運(yùn)動過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運(yùn)動過后，人體的毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、運(yùn)動的好處
1、增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病機(jī)會。
2、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，提高叛斷力、反應(yīng)速度、改善睡眠質(zhì)量。
3、有利于人體骨骼、肌肉的生長，使人較正常長高8~10厘米。
4、兒童經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動，可降低成年后患心臟病、高血壓、糖尿病的機(jī)率。
5、可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，使人積極向上。
6、緩解壓力和緊張情緒。
